Witam! Pytanko odnośnie zastąpienia aerobów/interwałów kompleksami metabolicznymi "sztangowymi" Czy kompleksy metaboliczne nie będą się gryzły z treningiem siłowym? Czy to nie przesada? chodzi mi tu o regeneracje i żeby nie popalić zbytnio mięśni. treningi poniżej+zrzuty :) proszę o ciekawe wypowiedzi w tym temacie :) OGÓLNY CEL TO REDUKCJA!!!+ [...]
od6 miesiecy cwicze na silowni warze 86kg 21 lat diete stosuje od miesiaca chce zaczac brac jablczan kreatyny cm3 +hmb i nie wiem wlasnie co do tego jeszcze tauryna?? hmb treca bedzie wporzo? to bedzie moj pierwszyszy cykl..
[...] brzuszkow, stojaki. Czyli typowa piwniczna silownia. PLAN: A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max (to bedzie twoj triceps...) + brzuch i/lub lydki 2-3 x 15-20 B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max (...a to twoj [...]
Dla waszej wygody pytanka ponumeruje (również dlatego że potem łatwiej mi się je będzie czytało), od razu mówię że wiem że wszystkie pytania nie pasują do tego działu, ale cóż lepiej mieć wszystko w jednym temacie . 1. Czy trening na masę można łączyć z niskokaloryczną dietą(bilans ujemny) gdyż po ostatnim cyklu doszło mi również trochę tłuszczyku [...]
[...] 200g warzywa 5. po treningu ryz bialy dlugoziarnisty 100g piers z kurczaka bez skory 200g warzywa 6. twarog chudy jakies 100g/ tunczyk w puszcze(jakies 20g bialka)/ bialko 25g oliwa 30g ulozylem to na oko, jak ktos moglby poprawic i napisac mi jakie co obciac co dodac to bedzie super Zmieniony przez - ALLINCLUSIVE w dniu 2012-10-21 19:05:20
[...] wporzadku-rece klata plecy wyrzezbione, tylko ten brzuch).Potrzebuje pomocy w doborze suplementow do redukcji. Zalozenie finansowe to jakies 300 zl. Jezeli chodzi o diete to bedzie z ujemnym bilansem trening prawdopodonbnie FBW 15-10-5 wodyna na dwa zestawy (czytalem ze przy dodaniu aerobow daje fajne rezulaty w spalniau tluszczu bez diet [...]
[...] mam i kupic karnet na silownie profesjonalna.. ? Ojciec sie troche wczoraj wkurzyl ze poszedlem na inna jesli mam swoja. To ja mu tlumacze ze tutaj nie zrobie niektorych cwiczen bo za lekko a on do mnie : to machaj dwa razy wiecej to bedzie to samo :D:D i jak mu to wytlumaczyc ? ;/ juz nie mam argumentow ;/ chyba dam mu SFD do czyttania :) pzdr
[...] seriach powinien trwac ? rowniez 2 miesiacE ? kolejne pytanie to - czy po skonczeniu superserii powrocic do noramlnego trybu treningowego ,bez superserii i czy nie grozic to bedzie spadkami ,badz spadkiem sily ,ogolem spadnie wydajnosc ? ,wiem ze dla starych wyjadaczy ze spora wiedza na tym forum ten post moze sie wydawac smieszny ,ale cóż ... [...]
Kończę 3 tygodniowe wprowadzenie na Thermo Speed Extreme Olimpu. Wchodzę na TIGHTa od razu na dwie kapsułki, po kilku - kilkunastu dniach pewnie dorzucę jeszcze jedną. To mi wyjdzie lekko ponad 3 tygodnie. I tu zaczyna sie pytanie: chcę wejść potem od razu na Venoma Hyperdrive 3.0 . Czy to będzie dobre? Chcę się dorzeźbić do końca nawet trochę [...]
chciałem się pochwalić moimi wynikami na dietce białkowej :D moze komuś się też przyda kto jest odporny na wiele dietek redukcyjnych a mianowicie cchciałem przetestować dietę w której 14 dni je się same jajka/ser zolty/ser bialy i nic więcej w 14 dni 6kg mniej :P az sam się zdziwilem jak spodenki zaczely ze mnie spadac :) moze komus się to tez [...]
[...] sucho nie bralem zadnych odzywek czy suplementow. Jedyne co stosowalem to red bull przez silownia i plush po silowni. Postanowilem cos zakupic ale interesuja mnie odzywkki rozsadne cenowo, a zarazem skuteczne i dobre. Zastanawailem sie na d kreatyna... To bedzie pierwsza odzywka wiec chyab nei powinna byc mocna jak myslicie ? co mi polecacie ?
Witam wszystkich moze mi ktos pomoże Mam 10ml deci 200mg c7di zastanawiam się co do tego dołączyć czy propka 20 ml 150mg c3d czy enatan 250mg c7d wszystko z firmy IP ,A ODBLOKOWANIE TO HCG I CLOMID ? i czy nolwe brac przez cały cykl ?to będzie mój 2 cykl 1,5 temu brałem boldka prop i wino , 1-10 deca 200mgc7d 1-12 prop 150mgc3d? 1-12enatan [...]
[...] mase, co to jest testosterol itp.) proponuje aby odsyłac forumowiczów którzy zadają takie pytania do WYSZUKIWARKI . W ten sposób "nowi" się czegoś nauczą a nasze forum nie bedzie już zaśmiecane zbędnymi postami (spam'em) na które odpowiedzi były udzielane już wiele razy. Wystarczy podać adres wyszukiwarki i niech uruchomia szare komórki Czekam [...]
Siema. Wiek 27 Waga 114 Klatka 135 Bic 42 Udo 74 Łydka 55 BF 18% Pytanie czy muszę odblokować się po takim cyklu. Długi wyszedł ten cykl i w dodatku złamałem nadgarstek(do operacji, kilka miesięcy przestoju) 3miesiace prop 1ml co drugi dzień + bold 1ml co trzy dni. Potem przeszedłem od razu na 6miesiecy prop+bold 1.5ml co trzy dni. Ostatni [...]
Witam. Jako, że ceny manekinów zapaśniczych są dość wysokie postanowiłem zrobić " własnego manekina" . Ale chciałbym wiedzieć co wy o tym sądzicie. Więc: Wziąłbym jakieś stare spodnie i bluzę, pozaszywał je i powpychał tam kawałki materiału. Ile może ważyć coś takiego? Bo zdaje mi się, że jakbym dobrze poupychał to będzie z jakieś 20 kg. Co o tym [...]
[...] (moze trzeba cos zwiekszyc bo zmniejszac raczej nie trzeba), mozna dolozyc jakis srodek bo na cykl tzn same soki bede mial jakies 1000+-zl ale nie trzeba zaraz wszystkich srodkow finansowych na niego wykorzystywac :P Aha dodam jeszcze ze to bedzie moj 1 cykl Licze na szybkie i konkretne odpowiedzi, gdyz cykl pragne jak najszybciej rozpoczac.
Witam. Przygodą siłownią zacząłem juz od 2 gimnazjum.Ćwiczę do tej pory z niewielkimi przerwami.Diete stosowałem a jeśli było brak funduszy to starałem sie jeść dużo i zdrowo,mam za sobą kilka cykli z kreatyną itp. Niestety moj problem to słaba genetyka i ciężko mi złapać kilka kg. Zdecydowałem sie wziąść coś mocniejszego. Co polecacie,chciałbym [...]
Mogę mieć odżywki z Czech jednak interesuje mnie to czy będą tańsze niż w polsce ?? Na stronce nutreda znalazłem cennik: Whey Gainer- 6000 g 1300,-Kč Whey Gainer - 3000 g 795,- Kč WHEY AMINO 2700 300 tablet 725,- Kč Czy ktoś mógłby przeliczyć ile to będzie na złotówki. Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku [...]
Panowie i Panie co myślicie o takim urlopowym delikatnym cyklu raczej na suchą maskę bez zalewania się machnoł bym sobie 20 testosteronu propionat na jakieś 6 tyg co 2 dzien 100 mg oraz w 2 tygodniu cyklu dzienna dawkę winstrolu 30 mg evd . Treningi raczej na spokojnie duzo kardio głównie chodzi mi o to żeby sylwetka jakoś się preentowała moja [...]
